Hipertrofia: A evolução do João

João treinava há anos mas estava estagnado. O acompanhamento presencial foi o diferencial para quebrar o platô.

O Foco

• Ajuste fino da técnica de execução
• Periodização ondulatória
• Ênfase em exercícios compostos

Resultado

+8kg de massa muscular em 8 meses e melhora significativa na postura.