1ª Maratona da Carla

Carla nunca tinha corrido mais de 5km. O desafio? Completar a Maratona de SP em 1 ano.

O Planejamento

• Fortalecimento específico para corrida
• Planilha de corrida progressiva
• Monitoramento de volume e intensidade

Resultado

Carla completou a prova em 4h30min, sem lesões e com sorriso no rosto!